| It's not a lot, but I can do 12 reps. | Это немного, зато я могу сделать 12 повторов. |
| WE'VE GOT HIGH BLOCKS, 30 REPS, HERE WE GO. | Первыми идут верхние блоки. 30 повторов. |
| WE GOT KNEE/BACK KICK, 15 REPS. | Дальше у нас удар коленом/удар ногой назад. 15 повторов. |
| WE GOT BACK KICKS, 15 REPS, 10 WITH A LITTLE BIT OF EXTRA HEIGHT. | Следующее упражнение - удар ногой назад. 15 повторов. |
| Green advises women to train with maximum poundage and perform 8-14 reps, and this can develop not only the strenth, but endurance as well. | Грин советует женщинам тренироваться с максимальным отягощением и делать по 8-14 повторов, что развивает не только силу, но и выносливость. |