| REACH, PULLING ON THAT WRIST, | Тянитесь тяните за правую кисть, |
| His wrist is angled too high. | Он держит кисть под слишком большим углом. |
| Lean your head and neck to the left while holding your right wrist with your left hand behind your back. | Наклоните голову влево, при этом руки сомкните за спиной, левая кисть обхватывает запястье правой. Растяжение должно занять 1020 секунд. |